O segredo da Mulher Bonita

Como eu sempre falo, vida saudável é viver com equilíbrio. Não é porque gosto de comer bem e me preocupo com meu peso que não vou comer fora. Dessa forma, como sou apaixonada por gastronomia, resolvi compartilhar aqui minhas experiências e opiniões sobre a gastronomia não só do Brasil (em especial São Paulo), como de outros lugares que já tive a oportunidade de conhecer, para demonstrar como é possível comer bem e ter uma alimentação saudável mesmo fora de casa. Claro que não só de dieta vive a Niki, então, também compartilharei experiências nem tão lights assim. Espero que gostem! Restaurante Deck484 SP Restaurant Week Zucco Jardins Italiana Di Fondi Pizza Italiana Moema Natural Saudável / Natural Marakuthai Contemporânea

ONDE TREINAR Para acabar de uma vez por todas com aquela desculpinha de que não treina porque não tem dinheiro para academia, não tem onde treinar perto de casa, não tem academia no prédio, etc. Neste espaço você vai poder conferir alguns dos principais locais públicos utilizados para treinos para algumas cidades como: 1. São Paulo/SP 2. São José dos Campos/SP Caso tenha dicas da sua cidade, por favor, envie por e-mail para mim  para prepararmos dicas bem legais de outras cidades, ok? 1. Sugestão de locais para treinar  em São Paulo/SP: Parque do Ibirapuera Parque mais conhecido da cidade, tem uma grande área para a prática de atividades físicas. É possível correr, caminhar, andar de bicicleta, skate, patins, jogar basquete, futsal, futebol de campo, enfim, diversão e lazer para todos os gostos. Cidade Universitária - USP Apropriado para treinos longos, o lugar é um dos preferidos dos atletas, por misturar corrida de rua ...

nessa missão, listamos oito ajustes fundamentais para você reeducar a alimentação e, o mais importante, de forma contínua e definitiva. 1.  Faça um diário alimentar Publicidade Sabe aquele caderno de anotações que está esquecido na gaveta? Faça dele o seu melhor amigo. Este é o primeiro passo para você ter noção de onde está exagerando. Funciona da seguinte maneira: anote todas as refeições do dia — inclusive os deslizes. “Ao longo da semana, você terá uma noção melhor da quantidade de comida que ingeriu”, diz a nutricionista Glauce Carvalho, da Clínica Saúde Carvalho, de São Paulo.   2. Trace objetivos  “Reeducar sua rotina, com alimentação saudável e atividade física, só vai dar certo se for um projeto de vida. Mas é importante também celebrar as conquistas menores.” Trace dois objetivos, um a médio e outro a longo prazo. Cada etapa deve ser comemorada, até atingir o seu objetivo maior. 3.  Use as redes sociais a seu favor As redes socia...